Meditaties

Hier vind je enkele meditaties en andere opnames, waarmee je kan experimenteren.

Body scan

Deze body scan laat je gans je lijf ervaren. Dit kan helpen om je lijf te voelen, in plaats van in je hoofd na te denken. Het brengt je ook dichter bij de lichamelijke gewaarwording van emoties.

Slaapwel

Deze meditatie kan je helpen om in slaap te geraken. Voor jong en oud. Mijn kinderen vragen er geregeld naar!

Autogene training

Deze autogene training is een ontspanningsmethode voor lichaam en geest. Je kan ze zowel zittend als liggend beoefenen.